身体站直,双脚与肩同宽,Bzid手各正握一只哑铃双臂放在BgoZ腿前侧,掌心朝后胳膊伸直Tntp慢慢抬起胳膊至胸部正前方ETXm此时双臂和身体垂直停留1秒钟,回到原位,重复这个动CDzy
NBA球员们身体素质都非常好,跳能头过篮筐,跑dAjO四秒完成进攻,论身体地ueEp上没有多少人能够与他们hcZb比tpGu